Langsung ke konten utama

tips menjaga hidup sehat


Kita semua pasti menginginkan hidup sehat, bukan? Namun pada kenyataannya kesehatan bukan hal yang dapat di beli, jadi alangkah baiknya kita mencegah sakit dan menjaga kesehatan. Menjaga kesehatan berarti kita harus membiasakan hidup sehat. Kali ini aku mau berbagi tips sederhana untuk menjaga hidup sehat versi penulis.

Pertama, Banyak minum air mineral.
Didalam tubuhnya lebih didominasi oleh cairan, maka kita perlu memperbanyak cairan yang masuk kedalam tubuh. Namun, taukan anda kalau sebagian besar manusia masih kekurangan air. Ini merupakan hal yang tidak baik, karena tubuh bisa kekurangan cairan. Mulai sekarang biasakan minum air mineral untuk menjada asupan cairan dalam tubuh.

Kedua, Istirahat yang cukup
Meskipun kita memiliki banyak aktivitas dalam kehidupan sehari- hari. Bukan berarti kita memiliki pola tidur tidak teratur. Tubuh juga perlu istirahat, tidak dipaksakan terus untuk bekerja. Ketika tubuh mulai lelah maka akan rentan terkena penyakit.

Ketiga, Olahraga secara teratur
Nah hal ini paling sering terlupakan dalam kehidupan sehari- hari. Bahkan dianggap menjadi hal yang sulit dilakukan dan terlalu memakan waktu. Padahal olahraga dapat dilakukan dengan mudah dan menyenangkan. Tidak perlu berfikir hal yang sulit, kita bisa melakukan olahraga ringan setiap hari seperti berjalan kaki, menaiki/menuruni tangga, bermain bersama teman dan banyak hal seerhana lainnya.

Keempat, Jaga pola makan
Sejak kecil kita sering mendengar istilah 4 sehat 5 sempurna. Berarti kita mengetahui bahwa tubuh memerlukan asupan nutrisi yang pas untuk menjaga kesehatan tubuh. Mulai perhatikan setiap makanan kealam tubuh, perbanyak makan buah sebagai vitamin dan juga sayur mayur, hindari makanan olahan ataupun yang kurang baik di konsumsi.

Kelima, Hindari pikiran negative
Apa yang kamu pikirkan akan berdampak pada kehidupanmu. Jadi, apabila berfikir negative maka kita dipenuhi dengan kehidupan sesuai pola pikir. Apapun yang dilakukan dapat membuat hal tidak menyenangkan. Mulailah terbiasa untuk hidup lebih positif agar lebih nyaman untuk menjalaninya.

Terakhir, Cintailah dirimu sendiri
Lebih daripada “be your self” but “love your self”. Kenali dan cintai setiap hal yang kamu miliki. Ketika kamu berhasil mensyukuri itu maka hal baik selalu di dapatkan.

Nah sekian tips sehat dariku, semangat untuk menjaga kesehatanmu. Karena sehat sangat mahal harganya, dan jagalah selagi ada.

By : Maria Magdalena


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kisah Kakak Gamaliel dan Audrey Tapiheru "GAC"

Christofer Cornelisha Tapiheru atau yang biasa dikenal dengan nama Christofer Tapiheru adalah seorang anak sulung dan kakak laki-laki dari Ina Tapiheru, Gamaliel Tapiheru dan Audrey Tapiheru. Ganaliel dan Audrey adalah pelantun lagu "Bahagia" dari GAC. Biasa aku memanggilnya Kak Christo. Aku kenal Kak Christo sejak Desember 2014, dimana ia adalah seorang pembina dari komunitas rohani di gerejaku, MASTERplan Youth. Awal kenal Kak Christo, dia orangnya sangat ramah dan aku selalu tersentuh kalau dia sedang kotbah. Dengan kata-kata yang menyentuh perasaan dan menyayat hati juga. Dibawakan dengan ciri khasnya yang kotbah dengan kata-kata yang ngena banget. Kak Christo telah menikah dengan seorang perempuan bernama Angeline Loveliani Chandradinata yang adalah kakak dari Rendy Adiputra Chandradinata. Dikaruniai dua orang anak bernama Dustin Vayikra Tapiheru dan Davar Lionel Tapiheru. Ayahnya adalah seorang pendeta bernama Pdt George Tapiheru dan Ibunya seorang mantan penyan...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Komunitas Penyakit Langka

Di dunia ini ada banyak masalah kesehatan, mulai dari kesehatan yang ada obat dan yang belum ada obat, juga kesehatan yang masalahnya ringan dan juga berat. Adapula orang-orang yang Tuhan izinkan mengalami adanya penyakit langka dalam dirinya. Penyakit biasa saja kadang orang sudah susah payah menyembuhkannya dan menjaga hidupnya mati-matian apalagi yang penyakit langka. Masih banyak penyakit langka yang belum didiagnosis ataupun ditemukan obatnya, hal ini menyebabkan pasien penyakit langka dan keluarganya menghadapi berbagai masalah sehingga menurunkan kualitas dan harapan hidup pasien berserta keluarganya Yayasan MPS dan Penyakit Langka Indonesia hadir bagi para penderita juga keluarga yang memiliki penyakit langka. Yayasan MPS dan Penyakit Langka Indonesia merupakan organisasi non-profit yang diresmikan pada bulan Maret 2016. Yayasan ini terbentuk setelah diselenggarakannya “Indonesia Rare Disease Day” untuk pertama kalinya pada tanggal 29 Febuari 2016. Yayasan in...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Peduli Dengan Anak Jalanan? Ini Komunitasnya.

Anak jalanan kerap kali dipandang sebelah mata oleh banyak orang. Bukan anak jalanan sinetron ya, tapi anak jalanan yang tinggal di jalan dan tidak miliki tempat tinggal. Mungkin masih ada yang peduli dengan mereka tapi tidak banyak. Anak jalanan dinilai tidak berharga, tidak punya masa depan, dan sebagainya. Padahal anak-anak jalanan ini masih memiliki harapan hidup lebih baik apabila ada orang-orang yang mau membimbing dan mengasihi mereka sepenuh hati. Salah satunya komunitas Save Street Child. Save Street Child berawal dari gerakan di media massa oleh Shei Latiefah. Gerakan ini berkembang menjadi sebuah organisasi independen yang mempersiapkan anak-anak yang memiliki pendidikan minim. supaya dapat menjadi generasi penerus bangsa. Dengan adanya bekal yang baik yaitu, Pendidikan dan Menjadi Teman Baik bagi mereka. Save Street Child, mengelola kelas-kelas belajar gratis yang dijalankan oleh tim pengajar yang berdedikasi dan memiliki kepekaan dan cinta dalam mendiidik maupun be...
4 komentar
Baca selengkapnya